- Витаминотерапия
- Какие витамины необходимы при остеохондрозе?
- Почему витамины так важны при шейном остеохондрозе?
- Продукты, содержащие витамины
- Режим питания при остеохондрозе
- Видео о витаминах и минералах
Остеохондроз – неприятное заболевание, которое обычно беспокоит людей зрелого возраста. Однако сейчас всё чаще молодёжь до 25 лет жалуется на боли в шее и пояснице. Часто связано это бывает с малоподвижным образом жизни и часами, проведёнными в неудобной позе перед компьютером.
Именно длительное сидячее положение вызывает компрессию межпозвоночных дисков и как следствие – сужение межпозвоночного пространства. Поначалу боль лишь периодически даёт о себе знать, однако со временем может произойти ущемление нервных корешков, и болевой синдром станет достаточно ярко выраженным.
Лечение данного заболевание обычно комплексное и длительное. В период обострения могут назначать постельный режим и противовоспалительные и обезболивающие средства. В тяжёлых случаях может использоваться техника вытяжения (для высвобождения зажатых тканей, снижения болевого синдрома, возможности восстановления повреждённого хряща).
При лёгкой и средней выраженности заболевания назначают массаж, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Большое внимание уделяется восполнению в организме витаминов и минералов, поддержанию водного баланса в организме.
Витаминотерапия
Этот вид лечения направлен на устранение внутренних причин, вызывающих заболевание, улучшение резистентности организма, восстановление повреждённых тканей. Употребление витаминов при остеохондрозе:
- улучшает усвоение кальция в костях;
- способствует укреплению хрящей;
- улучшает проведение нервных импульсов;
- ускоряет регенерацию тканей;
- нормализует чувствительность;
- укрепляет иммунитет.
Какие витамины необходимы при остеохондрозе?
Людям, страдающим заболеваниями хрящей, в том числе и остеохондрозом, рекомендуют комплексное лечение витаминами. В этот комплекс входят:
- витамин А (ретинол) укрепляет хрящевую ткань, участвует в кроветворении;
- витамины группы В:
- В1 (тиамин) укрепляет иммунитет, улучшает питание нервных тканей, усиливает белковый метаболизм;
- В2 (рибофлавин) обеспечивает эластичность хрящевой ткани;
- В6 (пиридоксин) укрепляет иммунитет, увеличивает мышечную силу;
- В12 (цианокобаламин) нейтрализует воспалительные процессы, нормализует метаболизм.
- витамин С (аскорбиновая кислота) выводит токсины, укрепляет иммунную систему, защищает ткани от повреждений, способствует снижению воспалений и ускорению заживления, и т.д.;
- витамин D (кальциферол) способствует накоплению кальция в костях и хрящах (особенно D3);
- витамин Е (токоферол) – антиоксидант.
Витамины группы B при остеохондрозе являются едва ли не самым важным элементом витаминотерапии. Они снижают выраженность неврологических нарушений, снимают болевой синдром. Употреблять их можно как в виде таблеток, так и инъекционно. Нельзя смешивать В1, В6 и В12 в одном шприце, так как они в одних комбинациях нейтрализуют друг друга, в других – могут вызвать аллергическую реакцию. Среди комплексных витаминных препаратов пользуются популярностью Мильгамма, Нейровитан, Нейробион, Нейромультивит и другие.
Витамин D, а особенно D3, способствует лучшему усвоению кальция организмом, укрепления костей и связок. Многие фармакологические компании выпускают комплексные препараты витамина D3 и кальция (Кальций D3-Никомед, Кальций + Витамин Д3 Витрум, Кальций-Д3-МИК).
Витамины А и Е сдерживают повреждения хрящевой ткани, нейтрализуя свободные радикалы. Эти витамины необходимо употреблять одновременно, так как с одной стороны они защищают друг друга от разрушения в кишечнике, а с другой – взаимно усиливают действие в тканях.
Витамин С (или аскорбиновая кислота) очень известен и распространён, и есть в аптечке практически каждой семьи.
Помимо препаратов с отдельно взятой группой витаминов, существуют мультивитаминные комплексы, призванные восполнить недостачу и установить баланс витаминов в организме. Большинство из них можно приобрести в аптеке без рецепта: Дуовит, Пентовит, Нейромультивит, Пиковит, Витрум и т.д.
Почему витамины так важны при шейном остеохондрозе?
Локализация этого заболевания в любом отделе позвоночника болезненна и неприятна, однако, запущенный остеохондроз шейного отдела может вызвать серьёзные осложнения из-за его близости к головному мозгу. В отдельных случаях у больного развивается не просто онемение и сниженная подвижность верхних конечностей, а беспрерывная боль, гипотония или даже атрофия мышц.
К тому же при разрастании костной ткани шейных позвонков в сочетании с опущением миндалин мозжечка в большое затылочное отверстие существует угроза сдавливания продолговатого мозга, который отвечает за дыхательную и сердечную деятельность.
Во избежание таких неприятных, а подчас и тяжёлых осложнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника витамины крайне необходимы, особенно витамины группы В, которые будут поддерживать работу нервной системы в таких сложных для здоровой деятельности условиях.
Продукты, содержащие витамины
Пациентам, у которых заболевание находится на ранней стадии и не требует специального витаминного курса, а также всем тем, кто хочет избежать возникновения остеохондроза, достаточно наполнить свой рацион продуктами, богатыми витаминами.
| Витамин | Продукт |
| А | Рыбий жир, молоко, сливочное масло, морковь, зелёный лук |
| В1 | Дрожжи (пивные, хлебные), хлеб с отрубями, рисовая крупа, молочные продукты, мясо, орехи |
| В2 | Печень животных, мясо, молочные продукты, яйца, гречневая крупа, грибы, орехи, дрожжи |
| В6 | Соевые бобы, отруби, овощи, мясо и рыба, молоко, сливочное масло, яйца |
| В12 | Мясо (в том числе птицы), печень животных, яйца, молоко |
| C | Киви, апельсин, красный перец, помидоры, капуста, лук, петрушка, сельдерей, шпинат, малина |
| D | Молочные продукты, сливочное масло, яйца |
| Е | Бобовые, растительное масло, яичный желток, печень животных |
Принимать витамины при остеохондрозе необходимо в течение месяца, затем несколько месяцев перерыва (во избежание гипервитаминоза). Затем курс повторяют. Таким образом, за год больной проходит 2-4 курсов витаминотерапии.
Режим питания при остеохондрозе
Конечно, употребление витаминов при шейном остеохондрозе и другим его формах существенно ускоряют выздоровление. Тем не менее, существуют определённые рекомендации, по поводу питания:
- рекомендовано 6-разовое питание;
- количество калорий: 2500-2600 в сутки;
- сократить потребление быстрых углеводов;
- сократить потребление соли;
- овощи употреблять в сыром виде;
- сахар заменить мёдом;
- сладости заменить сухофруктами;
- исключить из меню кофе, пряности;
- ввести в рацион хондропротекторы (холодцы, костные бульоны).
Видео о витаминах и минералах
Дополнительные рекомендации
Также рекомендуется избавиться от вредных привычек, особенно курения, которое в комплексе с остеохондрозом шейного отдела могут спровоцировать синдром позвоночной артерии и усугубить проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Откажитесь от малоподвижного образа жизни, но избегайте резких или частых поворотов и скручиваний туловища, подъёма тяжестей рывком или длительного их удерживания, частых сгибательно-разгибательных движений в области поясницы.
Комплексный приём медицинских препаратов и витаминов при остеохондрозе, прохождение курсов массажа и физиотерапевтических процедур, и ведение здорового образа жизни не только снизят болевые и дискомфортные ощущения, но и помогут вылечить этот недуг.
